5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英虚部是什么意思，复数的实部和虚部是什么国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服(fú)的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎虚部是什么意思，复数的实部和虚部是什么(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

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